Dhimbje në motor dhe në shpinë

Një motoçikletë është e shkëlqyeshme për të ecur, por pas disa orësh shpina juaj fillon të dhemb. Vozitja e gjatë çdo ditë mund të shkaktojë dhimbje. Për të shmangur pendimin e ardhshëm, ju ende mund të merrni masa paraprake për të shmangur vuajtjet.

Cilin motor të zgjidhni në mënyrë që të mos ju dhemb shpina? Si të shmangni dëmtimin e shpinës në një motor? Po sikur të më dhemb shpina pasi ngas një motor?

Këtu është udhëzuesi ynë për të zvogëluar dhimbjen e shpinës me motor.

Dhimbje shpine në varësi të llojit të motoçikletës

Lloji i biçikletës ka një ndikim të madh në qëndrimin tuaj. Për shembull, pozicioni i timonit do të ndryshojë pozicionin tuaj në motor dhe shpina juaj do të ngarkohet ndryshe.

Motor Roadster, Trails dhe GT: Më shumë relaks

Timoni është mjaft i vendosur dhe përpara. Këto biçikleta janë më relaksuese për shpinën tuaj. Në të vërtetë, kjo është për shkak të lehtësisë së mbështetjes në këmbë (falë mbështetësve të këmbëve), të cilat nuk vendosin stres të tepërt në shpinë. Kini kujdes me rrugët, por mungesa e një xhami apo ekrani mund të lodhë qafën tuaj.

Biçikletë me porosi

Kjo është biçikleta më pak e rekomanduar për pjesën e pasme. Vështirë se është e mundur të keni mbështetje në këmbët tuaja. Pjesa e pasme është vazhdimisht e tensionuar. Nëse jeni të prirur për dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës ose dhimbje të nervit shiatik, unë në përgjithësi nuk e rekomandoj këtë lloj motoçiklete. As nuk do të përgjithësohet, nëse uleni mirë në një motor, mund ta shmangni këtë vuajtje.

Biçikletë sportive

Kalorësit e biçikletave sportive shpesh detyrohen të harkojnë shpinën dhe kështu të tendosin pjesën e poshtme të shpinës dhe shpinë. Muskujt e shpinës po testohen vazhdimisht. Sidoqoftë, ndryshe nga biçikleta Custom, presioni në këmbë lejon që mesi të jetë pa goditje të ndryshme.

Këshilla për të zvogëluar stresin e shpinës duke përdorur një motor

A keni bërë tashmë zgjedhjen tuaj për një motor? Kjo definitivisht nuk është bërë për dhimbjen e shpinës që mund t’ju ​​shkaktojë. Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të shmangni dhimbjet e tmerrshme të shpinës. Tingëllon e qartë, por pozicioni juaj do të ketë një ndikim të madh në kurrizin tuaj, pavarësisht nga lloji i biçikletës tuaj.

Ulur në një karrige

Nuk është gjithmonë e qartë, por një shpinë e drejtë ju lejon të shpërndani mirë peshën tuaj. Përdorni një pushim për këmbët, jo shpinën, ato përdoren për të mbajtur shpinën tuaj nga tendosja!

Ruani pezullimin e motorit tuaj

Pezullimi i një motoçiklete në gjendje të keqe do të shkaktojë kërcitje. Kjo nuk është vetëm e pakëndshme, por gjithashtu kontribuon në dhimbjen e shpinës. Çdo dridhje ju bën të lëvizni jashtë shalës dhe të çekuilibroni shpinën.

Shalë e rehatshme në gjendje të mirë

Shalë do të mbajë peshën e shpinës tuaj. Një shalë e keqe ose e ngurtë do të shkaktojë dhimbje në shpinë dhe bishtin e bishtit. Ju lutemi vini re se shalën e motorit mund ta zëvendësoni vetë.

Sjellja për të marrë në mënyrë që të mos dëmtoni shpinën pa nevojë në motor.

Qëndrimi i dobët do të shkaktojë në mënyrë të pashmangshme dhimbje në shpinë. Për fatin tuaj të mirë, ka ende kohë për ta rregulluar atë! Ja çfarë duhet shmangur:

Mos e shtyni motorin me duart tuaja.

Kur e shtyni motorin në gjendje të palëvizshme, duhet të shtrydhni ijet tuaja, jo krahët. Faleminderit për abs dhe mbrapa. Duhet ta shtyni motorin me krahët e shtrirë dhe pa e përkulur shpinën. Nëse kjo është e panatyrshme tani, praktikoni! Do të jetë e natyrshme në fund.

Bëni ushtrime shtrirëse dhe pushime të rregullta

Para se të hipni në motor, mund të shtriheni pak. Duhen vetëm disa minuta dhe ju mban shpinën të ngrohtë. Pushimet e rregullta do t'ju lejojnë të shtrini dhe shtrini këmbët (të cilat do të përfundoni duke i përdorur në vend të shpinës).

Shmangni rripat e mesit.

Disa do të këshillojnë të vendosni një rrip mesit. Kjo është gjëja më e keqe për të bërë! Kjo do t'ju dobësojë shpinën sepse nuk do të keni më muskuj në të. Fatkeqësisht, kjo vetëm do ta përkeqësojë dhimbjen e shpinës. Nëse dhimbja përsëritet, bëni rregullisht ushtrime për forcën e shpinës. Mundësia e fundit është të ndaloni ngasjen e motoçikletës për disa javë, t'i jepni kohë për të pushuar (dhe mund ta ngrini atë).

Dhimbja e shpinës në një motor nuk është e pashmangshme. Çdo rast është unik. Për disa, një ndryshim i motorit ka zgjidhur problemin e dhimbjes së shpinës. Të tjerët ishin në gjendje të lehtësonin vuajtjet e tyre duke ndryshuar disa sjellje. Dhe ju, cilat janë këshillat tuaja për dhimbjet e shpinës në një motor?