8 ushtrime për ndërtimin e muskujve për çiklizëm malor

Këto 8 ushtrime do t'ju ndihmojnë të ndërtoni muskujt që ju nevojiten për çiklizëm malor.

Ato kërkojnë pak ose aspak pajisje dhe mund të bëhen lehtësisht dhe praktikisht kudo.

Marrja e kohës për të ndërtuar muskuj mund t'ju ndihmojë të bëni patinazh për aktivitete më të gjata dhe më të vështira.

Këto ushtrime synojnë jo vetëm përmirësimin e pedalimit, por edhe forcimin e të gjithë muskujve të përdorur në çiklizmin malor.