Testi pozitiv i shtatzënisë? Ja çfarë duhet të bëni më pas

Aventura sapo ka filluar - testi konfirmoi se do të bëheni nënë. Si të sillemi? Vraponi menjëherë te mjeku, ndryshoni zakonet, stilin e jetës dhe mjedisin? Qetësohu, merr frymë. Ka gjëra që vërtet duhen bërë menjëherë, por ka edhe ndryshime që mund të planifikohen dhe bëhen gradualisht.

Kur të keni zotëruar gëzimin e madh dhe uraganin e emocioneve nga euforia në histeri (reagimet mund të jenë shumë të ndryshme dhe të gjitha janë të natyrshme), ju flisni me personat që dëshironi të informoni për këtë fakt, është koha që fillimisht të përgatiteni për shtatzëninë. Dhe megjithëse do të veproni më vonë me prindin tjetër, ndoshta edhe me të afërmit ose miqtë, në këtë moment fillestar, përpiquni të përqendroheni vetëm te nevojat tuaja. 

Konsideroni ta bëni jetën tuaj të përditshme më të lehtë

Dhe me të vërtetë ka të bëjë me bazat. Në këtë pikë, kjo e dhënë mund të duket abstrakte, por më besoni, ka shumë gjëra në jetën e një gruaje shtatzënë që mund t'ju habisin. Për shembull, nëse keni ëndërruar prej kohësh një karrige të rehatshme me mbështetëse këmbësh, tani është koha për ta përballuar atë. Për më tepër, është i dobishëm për të ushqyer dhe mund të jetë posti juaj komandues për muajt e ardhshëm. Shfletoni restorantet e dërgesave dhe lini ato të shëndetshmet në krye. Mund të ketë ditë kur nuk bëni pazar ose nuk keni energji për të gatuar. Porositni parcelat në shtëpinë tuaj dhe jo në makinën e parcelave për të ulur kostot tuaja të përgjithshme. Blini një çantë pazari me rrota. Porositni furça të buta larëse me një dorezë të gjatë. Një bori këpucësh gjithashtu mund të jetë i dobishëm. Shikoni mirë batanijet e lehta të bëra nga materiale natyrale dhe jastëkët e formave të ndryshme në mënyrë që të mund të uleni rehat në bark në anën tuaj. Këta janë sigurisht vetëm shembuj që do t'ju frymëzojnë për ta bërë jetën tuaj të përditshme sa më të lehtë dhe për të shijuar pavarësinë tuaj sa më gjatë të jetë e mundur.

Kujdesuni për sigurinë tuaj duke shmangur kërcënimet

Sidomos pas 2 javësh nga fekondimi deri në muajin e tretë duhen evituar sidomos ambientet e pashëndetshme dhe ndërhyrjet në organizëm. Ekspozimi i dëmshëm ndaj, për shembull, ngjyrave, kimikateve, plehrave dhe spërkatjeve të bimëve ose ekspozimi ndaj niveleve të larta të zhurmës mund të përbëjë rrezik. Duhet të jeni të kujdesshëm me kontaktet me personat e sëmurë. Por gjithashtu hiqni dorë nga aktivitete të tilla të rrezikshme si dhomë me diell, sauna, x-rrezet, madje edhe anestezi tek dentisti. Para çdo trajtimi, qoftë kozmetik apo mjekësor, informoni se jeni shtatzënë dhe pyesni nëse është i dëmshëm. Kjo vlen si për trajtimin e ftohjes ashtu edhe për vetë manikyrën. Sidoqoftë, mbani gjithmonë me vete një kartë, para të gatshme, një telefon celular të karikuar (konsideroni një bateri të jashtme), një shishe me ujë dhe një meze të lehtë. Trupi juaj po ndryshon, kështu që mund t'ju befasojë me të gjitha llojet e situatave që kërkojnë një udhëtim të shpejtë në shtëpi ose një telefonatë me të dashurit tuaj për mbështetje.

Ndryshoni zakonet tuaja për një shtatzëni më të favorshme

Nuk është e nevojshme të hiqni dorë nga stili aktual i jetesës, por do të nevojiten disa rregullime. Për shembull, në vend të një masazhi intensiv dhe sauna, zgjidhni një shëtitje dhe bëni që partneri juaj të masazhojë këmbët tuaja çdo ditë. Kaloni në stërvitje më të lehta, veçanërisht nëse i bëni ato vetë dhe nuk keni me kë të konsultoheni. Filloni t'i kushtoni vëmendje kushteve të shëndetshme të jetesës. Edhe… ajri. Në dimër, duhet të shmangni ecjen kur ka smog dhe përdorimin e pastruesve të ajrit të brendshëm. Në verë, në vapë, ne nuk dalim jashtë, dhe lagështimi dhe ftohja janë të ndezura në ambiente të mbyllura.

Është koha të përqendroheni më shumë tek vetja

Kontrolloni nëse keni lëvizje të mjaftueshme, lëreni veten të relaksoheni, libra, gazeta, filma ose enigma. Shkruani. Në kalendarin ditor, por përkundrazi, merrni një fletore të veçantë ku do të shkruani atë që po ndodh. Jo domosdoshmërisht çdo ditë, por javore ose mujore. Planifikoni gjithashtu se ku do të grumbulloni foto dixhitale që në fillim (do të ketë qindra) dhe ato që lidhen me shtatzëninë dhe jetën me një fëmijë - preferoni t'i vendosni në albume klasike ose ndoshta t'i printoni si libër.

Hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe zakonet e këqija dhe lini një takim me një mjek

 Një vizitë te mjeku rekomandohet 6 javë pas fekondimit. Dhe kjo është mënyra më e mirë për të planifikuar. Megjithatë, duke pasur parasysh radhët, regjistrohuni sapo të zbuloni se jeni shtatzënë. Gjithashtu mos harroni të mos merrni asnjë ilaç përpara kësaj vizite. Nëse keni nevojë për ilaçe me veprim të gjatë, kontrolloni menjëherë fletëpalosjet - duhet të ketë një shënim që gratë shtatzëna mund t'i marrin ato.

Gjeni mbështetje nga njerëzit e dashur dhe një burim njohurish solide

 Fillimisht nuk informojmë shumë njerëz për situatën e re dhe kjo është krejtësisht e natyrshme. Megjithatë, ia vlen të kemi një ose dy persona që mund të na ndihmojnë në situata të paparashikuara - një vizitë te mjeku, një përkeqësim i mirëqenies ose një rënie e humorit. Është po aq e rëndësishme të gjesh mbështetje të besueshme informacioni për ndryshimet që do të ndodhin në trupin tuaj fjalë për fjalë javë pas jave. Në mënyrë ideale, këto duhet të jenë udhëzues librash, jo këshilla nga forumet e internetit.

Më shumë këshilla për nënat dhe fëmijët mund të gjenden në AvtoTachki Passions në seksionin Guides.