Si të zgjidhni një jastëk për të fjetur?

Komoditeti i gjumit ndikohet nga shumë faktorë, duke përfshirë edhe gjumin në jastëkun e duhur. Një përzgjedhje e madhe e llojeve të ndryshme të jastëkëve do të thotë që ju mund të zgjidhni një model që do t'ju japë jo vetëm rehati dhe mbështetjen e duhur gjatë gjumit, por edhe lehtësimin e dhimbjeve të shpinës. Në udhëzuesin tonë, do të mësoni se çfarë të kërkoni kur zgjidhni një jastëk për të fjetur.

Çfarë duhet të sigurojë një jastëk i mirë dhe çfarë kërkesash duhet të plotësojë? 

Jastëku i duhur do t'ju bëjë të zgjoheni të freskët dhe të gatshëm për sfida të reja çdo mëngjes. Jastëku i vendosur mbështet lakimin natyral të shtyllës kurrizore dhe lejon që muskujt të pushojnë. Pra, çfarë kërkesash duhet të plotësojë një jastëk i mirë gjumi për të siguruar një pushim të shëndetshëm dhe të rehatshëm? Para së gjithash, është e rëndësishme të mbështetni shtyllën kurrizore për të shmangur shqetësimet e pakëndshme. Një veçori tjetër e rëndësishme është rregullimi i saktë i pozicionit në të cilin flini më shpesh. Në varësi të faktit nëse flini me shpinë, anash apo bark, zgjidhni modelin e duhur të jastëkut. Nëse jeni alergjik ndaj pluhurit, puplave, leshit ose marimangave, zgjidhni një jastëk të bërë nga materiale hipoallergjike. Është po aq e rëndësishme që ai të jetë fleksibël dhe i rehatshëm.

Zgjidhni një jastëk sipas formës  

Forma e jastëkut është një nga karakteristikat kryesore të rehatisë. Vendosni nëse preferoni një formë klasike apo anatomike. Kujt i intereson? Jastëku anatomik ka një formë të konturuar që përshtatet mirë me kthesat natyrale të trupit, pra kokën, qafën dhe shpatullat, duke e bërë atë të përshtatshëm për njerëzit që flenë anash ose në shpinë. Jastëku klasik, nga ana tjetër, është një model i sheshtë drejtkëndor, i përsosur për të fjetur në të dyja anët.

Zgjedhja e jastëkut për shkak të mbushësit 

Ka shumë lloje të mbushjes, kështu që mund të dallojmë:

Jastëkë poshtë 

Jastëkët e mbushur me patë ose rosë ose pupla janë të përshtatshme për njerëzit që nuk janë alergjikë ndaj puplave të shpendëve. Këta jastëkë kanë një formë klasike të sheshtë, janë të lehtë, të butë dhe thithin mirë lagështinë, gjë që megjithatë reflektohet në një çmim më të lartë. Ju mund të zgjidhni jastëkun SLEEPTIME poshtë nga Royal Texil, i cili do t'ju ofrojë rehati të lartë të gjumit. Megjithatë, prodhuesit e jastëkëve po kombinohen gjithnjë e më shumë me pupla më të lira, si p.sh. jastëku gjysmë i ulur i Radexim Max, i cili përmban një përzierje të puplave nga poshtë dhe rosë. Jastëkët me poshtë dhe me pupla duhet të lahen më rrallë, mundësisht në lavanderi të specializuara.

Jastëkë me shkumë termoplastike 

Shkuma termoplastike është fleksibël dhe e butë. Temperatura e trupit është e rregulluar, në mënyrë që jastëku të bëhet më i butë dhe të ndjekë më mirë formën e qafës dhe kokës. Është e rëndësishme të theksohet se termoplastiku është i përshtatshëm për ata që vuajnë nga alergjitë. Shkuma përdoret për të mbushur si jastëkët në formë klasike ashtu edhe jastëkët ergonomikë. Mbushësi i shkumës është praktik dhe pas heqjes së kapakut, jastëku mund të lahet në lavatriçe me një cikël të butë.

Zgjedhja e një jastëku në varësi të pozicionit në të cilin flini 

Në varësi të pozicionit në të cilin flini, zgjidhni llojin dhe lartësinë e duhur të jastëkut. Nëse flini në anën tuaj, një jastëk pak më i gjatë që mbush hapësirën midis shpatullës dhe qafës, siç është jastëku ergonomik i gjumit i SleepHealthily, i bërë nga shkuma termoplastike Visco që i përgjigjet presionit dhe temperaturës së trupit, do të funksionojë më mirë. Ju gjithashtu mund të zgjidhni nga jastëku i gjithanshëm i gjumit me anë të gjatë të ngushtë të vidaxXL për mbështetje shtesë për ata që flenë stomakun dhe gratë shtatzëna. Në një situatë kur jeni më të rehatshëm duke fjetur në bark ose në shpinë, zgjidhni një jastëk të ulët që nuk i tendos rruazat e qafës së mitrës, siç është jastëku Badum me rregullim të lartësisë ergonomike. Dashamirëve të gjumit të gënjyer rekomandohen gjithashtu jastëkë të ulët me fortësi mesatare.

Jastëkët ortopedikë janë idealë për problemet shëndetësore 

Nëse vuani nga të gjitha llojet e problemeve të shpinës, provoni jastëkët ortopedikë, të cilët, duke pasur parasysh strukturën anatomike të qafës, sjellin lehtësim dhimbjesh me kalimin e kohës dhe përmirësojnë cilësinë e gjumit. Jastëkët ergonomikë, siç quhen ndryshe jastëkët ortopedikë, përbëhen nga dy rula me lartësi të ndryshme dhe një prerje ndërmjet tyre. Ju mund të flini në një jastëk më të ulët ose më të lartë, ku mund të ndikoni në rehatinë e perceptuar ndërsa flini.

Jastëku ortopedik Classic Varius nga Badum ndihmon për të mbajtur një pozicion neutral të shtyllës kurrizore të qafës së mitrës gjatë gjumit, si dhe shkarkon muskujt dhe rruazat e qafës së mitrës. E bërë me shkumë memorie, e cila ju lejon të përshtateni menjëherë me formën dhe peshën e personit që fle. Ky model ju mundëson të flini në të dyja anët, pasi është bërë nga dy shkuma me fortësi të ndryshme.

Nga ana tjetër, nëse doni të pushoni këmbët, zgjidhni një jastëk të skalitur, forma e veçantë e të cilit lehtëson muskujt dhe kyçet, kështu që redukton dhimbjet, lodhjen, ënjtjet dhe variçet, duke ju lejuar të relaksoheni plotësisht gjatë gjumit. . Funksionon mirë, veçanërisht nëse bëni një mënyrë jetese të ulur, si dhe në rastin e punës në këmbë. Ky jastëk rekomandohet edhe për të moshuarit me çrregullime muskuloskeletore dhe për gratë shtatzëna.

Një shembull tjetër i një jastëku të shëndetshëm është pyka e pasme Badum, e cila mund të përdoret në disa mënyra, si p.sh. një jastëk këmbësh që redukton dhimbjen dhe lodhjen në këmbë. Mund të përdoret gjithashtu si një mbështetëse e rehatshme gjatë leximit. Megjithatë, kur pozicionohet në anën e gjatë, lehtëson frymëmarrjen dhe sjell lehtësim nga sëmundjet e stomakut.

Mbështetja e duhur për kokën, qafën dhe shtyllën kurrizore ndikon shumë në ndjenjën e rehatisë gjatë gjumit. Shpresoj që këshillat tona t'ju ndihmojnë të gjeni jastëkun e përsosur të gjumit.

Nëse po kërkoni këshilla të tjera të dobishme, shikoni seksionin Unë Dekoroj dhe Dekoroj dhe mund të blini pajisje, mobilje dhe aksesorë të zgjedhur posaçërisht në zonën e re AutoCar Design.