Si të shmangni strijat gjatë shtatzënisë? 5 mënyra për t'u kujdesur për lëkurën tuaj gjatë shtatzënisë

Edhe pse strijat gjatë shtatzënisë janë një fenomen krejtësisht i natyrshëm, ju mund të zvogëloni ndjeshëm intensitetin e paraqitjes së tyre, dhe me pak përpjekje dhe angazhim. Në këtë artikull, do të mësoni se si të shmangni lehtësisht dhe me të vërtetë në mënyrë efektive strijat gjatë shtatzënisë. Shikoni 5 metodat tona të provuara!

1. Hidratoni dhe parandaloni strijat gjatë shtatzënisë 

Mënyra kryesore për të shmangur strijat është mbajtja e trupit të hidratuar. P.Pirja e ujit është një nga ato zakone të shëndetshme që një numër i madh njerëzish kanë probleme me zbatimin dhe ruajtjen në nivelin e duhur. Uji gjatë shtatzënisë bëhet edhe më i rëndësishëm për trupin se më parë, pasi rritet nevoja për lëngje. Kjo është për shkak, së pari, për faktin se tani jo vetëm ju, por edhe fëmija juaj po pini, dhe së dyti, me një rritje të peshës së organeve tuaja të brendshme. Sipas Institutit të Nënës dhe Fëmijës, një grua shtatzënë duhet të konsumojë rreth 2,3 litra lëngje, ku 80% e kësaj vlere duhet të jetë ujë (d.m.th. 1,8 litra). Gjysmë litri i mbetur mund të jetë në formën e çajrave bimor.

Dhe cila është rëndësia e hidratimit të trupit në parandalimin e strijave gjatë shtatzënisë? Duke pirë, ndër të tjera hidratoni lëkurën, e cila shprehet në rininë dhe rritjen e elasticitetit të saj. Kështu, ai bëhet elastik, i butë në prekje dhe pa strija. Për më tepër, uji jo vetëm që do t'ju ndihmojë të shmangni këto çarje specifike, por gjithashtu do të zvogëlojë dukshmërinë e atyre që tashmë shihni në trupin tuaj.

2. Masazhe të këndshme dhe hidratues të lëkurës në luftën për trupin pa strija gjatë shtatzënisë 

Uji është përgjegjës për hidratimin e lëkurës nga brenda, dhe nga jashtë: një balsam i përshtatshëm për strijat gjatë shtatzënisë. Pse ky produkt? Kozmetikët e specializuar për strijat janë të pasura me përbërës që hidratojnë gjithashtu lëkurën, të tilla si një polisaharid i njohur si fucogel ose slime kërmilli. Balsamët për strijat gjatë shtatzënisë eliminojnë gjithashtu njollën dhe i sigurojnë trupit kolagjen dhe elastinë, domethënë përbërës që janë përgjegjës për elasticitetin e lëkurës dhe zvogëlojnë dukshmërinë e plagëve duke mbushur zgavrat.

Mos harroni se metoda e aplikimit është po aq përgjegjëse për efektivitetin e një produkti kozmetik sa përbërja e tij. Në rastin e luftimit të shenjave të shtrirjes, nuk mjafton vetëm të aplikoni një balsam në një zonë të caktuar të trupit, por gjithashtu ia vlen të bëni një masazh të veçantë. Kjo jo vetëm që do të lehtësojë përthithjen e ilaçit, por do të përmirësojë furnizimin e tij me gjak, gjë që do të përshpejtojë rigjenerimin e lëkurës dhe në të njëjtën kohë do të lirojë trupin edematoz ose të përflakur.

3. Vitaminat A, C dhe E kundër strijave gjatë shtatzënisë

Vitaminat A, C dhe E janë pothuajse një treshe e shenjtë për sa i përket kujdesit për një lëkurë të bukur dhe të shëndetshme, duke përfshirë gjendjen e saj të shkëlqyer: qëndrueshmëri, elasticitet, butësi dhe shkëlqim. Të marra në doza të përshtatshme, ato stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe përshpejtojnë rigjenerimin e lëkurës, që do të thotë se jo vetëm i përgjigjen pyetjes se si të parandaloni shfaqjen e strijave gjatë shtatzënisë, por edhe: si të zvogëloni dukshmërinë e atyre ekzistuese.

Për të marrë në mënyrë efektive vitaminat e mësipërme, mendoni jo vetëm për suplementet, por mbi të gjitha për një dietë të ekuilibruar. Ushqimi i duhur është po aq i rëndësishëm për ju dhe fëmijën tuaj. Cilat ushqime specifike do t'ju ndihmojnë të luftoni strijat? Këtu përfshihen specat e kuq, majdanozi, luleshtrydhet, agrumet, të gjitha llojet e silazhit, arrat, boronicat dhe patatet e ëmbla. Përveç vitaminave A, C dhe E, proteina do të jetë gjithashtu e rëndësishme sepse lëkura përbëhet edhe nga aminoacide. Mund ta merrni nga vezët, mishi pa dhjamë, peshku, bishtajat dhe ushqimet e detit.

4. Si të parandaloni strijat gjatë shtatzënisë? Ushtroni!

Një mënyrë tjetër efektive për të shmangur strijat gjatë shtatzënisë është ushtrimi i rregullt. Aktiviteti fizik jo vetëm që kujdeset për gjendjen e përgjithshme të trupit tuaj, por gjithashtu përmirëson furnizimin me gjak të lëkurës. Dhe kjo, siç u përmend më herët, përshpejton rigjenerimin e saj. Ushtrimet stretching janë të lehta dhe jo shumë kërkuese, kështu që nuk do të shpenzoni shumë kohë dhe përpjekje për to. Trajnimi me shtrirje përfshin, për shembull, një shëtitje të thjeshtë që ruan qarkullimin e duhur të gjakut në këmbë. Nga ana tjetër, zonjat që duan të shmangin (ose të heqin qafe) strijat në bark dhe mollaqe mund të zgjedhin squats, të cilat rekomandohen gjithashtu për stërvitjen e muskujve të legenit. Sigurisht, çdo veprim duhet të merret vesh me mjekun.

5. Si të shmangim strijat gjatë shtatzënisë? Përgjigjuni menjëherë!

Shfaqja e strijave nuk do të thotë që plagët vertikale do të mbeten në lëkurën tuaj. Prandaj, elementi i parandalimit të shfaqjes së tyre është edhe reagimi ndaj atyre që sapo keni zbuluar. Rrijet e freskëta janë shumë më të lehta për t'u hequr, prandaj sigurohuni që të ndiqni të gjitha këshillat e mësipërme sapo të vini re se lëkura fillon të "çaret". Më efektive në këtë fazë do të jenë kozmetika e lartpërmendur për strijat, veçanërisht me një efekt ndriçues, por mos harroni për hidratimin, ushqimin e duhur, masazhet dhe ushtrimet.

Siç mund ta shihni, parandalimi i strijave nuk kërkon një përpjekje të madhe - në fakt, parandalimi i tyre shoqërohet me futjen e zakoneve themelore të shëndetshme, të cilat, pavarësisht nga gjendja e lëkurës, janë të rëndësishme për trupin tuaj.

: